拒食も過食もそのままでOK☆ でもこれだけは守りたいこと

拒食も過食も、ダメでもないし、悪くもない

「拒食はダメ」「過食はダメ」と思いすぎると、拒食や過食のことを「悪いこと」だと感じるようになってしまいます。そうすると、それはそのまま、拒食や過食を止められない「自分が悪い」に変わっていってしまいます。
（くわしくはこちら→拒食も過食も、「悪いこと」ってわけじゃない）

ダメだと思えば思うほど、症状は増してしまう

しかも、「拒食から抜け出せない自分が悪いんだ」「過食してしまう自分はダメな人間だ」などと自分を責めてしまうと、それがまた新たな症状の原因となっていきます。

なんだか矛盾しているようにも思えますが、「拒食も過食も悪くないんだ」「今はしょうがない」と受け入れることが、やがては症状を落ち着かせていくのです。

「拒食したいときはする」「過食したいときはする」
それでいいし、むしろそのくらいの気持ちでいた方がいいと、ピアフルでは考えています。

ひとつだけ守りたいこと

それでも、ひとつだけ、大切なことがあります。

今、どんなにつらくてどんなに未来が真っ暗に思えたとしても、いつか必ず症状は落ち着いていきます。
そのときのことを、頭の片隅に留めておく、ということです。

症状を無理に我慢する必要はないけれど、決して、自暴自棄になっていつかの未来を曇らせてしまわないように。

そのことを忘れないということが、「あきらめない」ということです。
あきらめさえしなければ、「いつかの未来」は必ず訪れます。

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