たった２分間のガッツポーズで 人生を変えることができる

こころと姿勢は関係している

自信があるとき、人は自然と胸が開き、あごは少し前に出て、目線は少し上の方に向きます。
逆に自信を失ってしまったときは、背中が丸まり、顔はうつむき、目線も下がります。

こころの状態は姿勢に大きく影響しますが、これは逆の場合にもあてはまります。

姿勢を正して呼吸を深くし、目線を上げることが、少なからず「こころの状態」にも影響するだろうということは、だれもが体感的に知っていることだと思います。

２分間のポーズで人生が変わる

さて、下の動画でプレゼンをしているのは、Amy Cuddy（エイミー・カディ）さん。

たった２分間、ガッツポーズをするだけで、リスク耐性や、やる気や自信を高めるホルモンであるテストステロンの値が上がり、ストレスホルモンのコルチゾールの値が下がること、また逆に自信のないポーズをするとその反対のことが起こるということを、実験データを添えて説明しています。

「どうしたら自分に自信をもてるようになるのか？」
ピアフルではよく話題にあがるテーマですが、これはぜひ実践するべきかもしれません。

後半にある彼女の体験談も、とても感動的なので、ぜひぜひご覧ください！

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